女性の薄毛予防は頭皮ケアでできる。正しい髪の洗い方・乾かし方

女性の薄毛や抜け毛を防ぐためには、まず地肌の環境を整える事からはじめなくてはなりません。

美しい髪には地肌の環境が良い事が条件といえるほど、髪のケアよりも頭皮のケアが大切と言えます。

 普段のヘアケアが間違えていないか

• 正しいシャンプー方法
• 乾かし方

この２つを見ていきましょう。

 日々おこなっている事でもあるので、１つを見直すだけで大きな変化があらわれるかもしれません。

シャンプーのやり方はあっていますか？

まず１番大切なのは、頭皮に力を入れてゴシゴシ洗わない事。

肌に適度な潤いとする必要な皮脂まで落としてしまい、頭皮の乾燥フケ・かゆみを引き起こしてしまいます。

また、なるべく刺激を与えないために、激しい摩擦なども好まれません。

シャンプーの手順

①１～２分シャワーのみで髪や頭皮の汚れを洗い流す。

②シャンプーを手に取り、２倍ほどの水の量で十分な泡立てをしてください。

できるだけ細かい泡にしたら頭皮に乗せ、手で洗うのではなく、泡で優しく洗うように意識して下さい。

あまり頭にシャンプーを長時間のせすぎずに３～５分前後を意識して髪や地肌を洗いましょう。

③すすぎの時は強い力で洗っている方には、優しく洗う事が物足りなく感じてしまうかもしれませんが、この時に爪で地肌を傷つけないように注意してくださいね。

なるべく指先で優しく揉み洗いのようにすすいでいくと頭皮へ負担がかかりません。

髪の毛だけを流すのではなく、地肌もまんべんなく流す必要があります。

シャンプーやリンスの洗い残しは薄毛の原因ににもなりかねませんの洗い残しが気になる方は時間をかけて洗い流しましょう。

お湯をかけただけでは、毛穴や毛と毛の間にある汚れも落ちない可能性がありますので、水圧の調整をしてみたり、頭皮に近い距離でシャワーをあてるなど工夫してみて下さいね。

髪を乾かす手順（タオル）

①まず、お風呂上がりには、タオルをかるくぬらして固く絞っておきます。

濡れている髪の毛ではなくここでは地肌の水分を吸収させる事が目的です。

頭皮の水分を吸収するように、地肌に直接タオルをあてて水分を拭き取っていきます。

 なるべく摩擦のおきないように、地肌にタオルを押しあてて水分を吸収させていきましょう。

②ある程度の水分を地肌から吸収したら、乾燥したタオルでさらに優しく地肌の水分をとって下さい。

そこから、髪の毛の水分も吸収させていきますが、この時にバサバサと摩擦がおこるような拭き方はやめましょう。

髪の毛をタオルで優しく挟み、押さえ込んで水分をとります。

上から順に水分を吸収させていき、毛先は最後に優しくおさえて拭いていきます。

タオルドライ後に育毛剤を使う場合

①タオルで髪をドライしたら、頭皮全体にかけていきます。

育毛剤にもよりますが、比較的に水っぽいものがおおいため流れ落ちないように十分に注意しながら地肌になじませていきましょう。

②頭皮全体につけたら頭皮のマッサージを１日少しでもしてあげると育毛効果のＵＰが期待できます。

できるだけタオルでふく事がないように適切な量を使用しましょう。

ドライヤーで髪を乾かす時

①先端にブラシがついたドライヤーもありますが、基本的に風のみの使用にしましょう。

熱が一点に集中しないように、ノズルがはずれる物ははずして使用したほうが良いですよ。

②ドライヤーの熱は、髪や地肌を傷めてしまいます。

ある程度乾くまでは高温で、遠目から離して風を当てましょう。地肌から乾かしていきます。

③地肌が乾いたら頭皮と触れている髪の毛の部分（後頭部全体）に風を入れて乾かしていきます。

美容室で髪の毛を乾かしてもらうように、少しずつ毛を手にとりながら乾かしていくと良いですよ。

④後頭部もある程度乾いてきたら、ドライヤーの温度を下げます。

頭皮の熱を逃がし、ダメージを受けやすい毛先を守るためです。

急いでいる時は難しいかもしれませんが、夜のケア後などは特に時間をかけて乾かしていくのがお勧めです。

女性の薄毛予防は頭皮ケアでできる。正しい髪の洗い方・乾かし方まとめ

あなたが今おこなっているシャンプー・乾かし方は正しい方法でしたか？

頭皮にダメージを与えない、髪に摩擦がおきないように注意しながら、優しくキメ細かい泡で汚れを落として下さいね。