美肌つくりにも効果をもたらしてくれるビタミンですが、ビタミンにはいろいろな種類がありそれぞれが異なる働きをします。
ビタミンCは美白作用やコラーゲンの生成にも欠かせない成分として有名なのですが、実は発毛にも効果がることをご存知でしたでしょうか？
美肌だけではなく健康な髪の毛を作るのにもとても有効なので、たくさん摂取して下さいね。
目次
ビタミンCを摂取して活性酸素を抑える
ビタミンCは美容や健康にさまざまな効果をもたらしてくれますが、一体何が薄毛に効果的なのでしょうか。
それは、抗酸化作用が高い事が優位に働きます。
老化が起こるメカニズムは活性酸素が発生すること。
活性酸素とは人間の体内を錆びさせ、老化させてしまう働きがあります。
と言っても、生きて呼吸をしている限り発生してしまうので、活性酸素は避けられない事。
若いときは活性酸素の働きを抑える酵素が働いてくれるため、それほど急に老化を感じないのですが、次第にその酵素の働きが鈍くなってしまうことで段々と目に見える老化がすすんできてしまうというのです。
ビタミンCは抗酸化作用が高い？
アンチエイジングの方法はいろいろありますが、活性酸素の働きを抑えることで老化スピードを遅くできます。
活性酸素の働きを抑える方法の一つが、抗酸化作用の高い物をとること。
そこでビタミンCが活躍します。
野菜や果物に含まれているビタミン類は、活性酸素の働きを抑えてくれるのです。また、赤ワインに含まれていることで有名になったポリフェノールも抗酸化作用が高いのでお勧めですよ。
薄毛・抜け毛に効果のあるビタミンCの食べ物は？
生きていれば活性酸素が発生するのは避けられないのですが、ストレスや喫煙、飲酒によってさらに活性酸素の量を増やしてしまいます。
ビタミンCは水溶性のビタミンであるため、摂りすぎてしまっても尿として体外から排せつされますので多めに取っておくのが望ましいですよ。
果物や野菜で摂るのが理想です。
ビタミンCを多く含んでいる食品
ピーマン、アセロラ、レモン、パセリが有名です。
またビタミンCはコラーゲンの生成時に不可欠であることから、コラーゲンを取るときに一緒にビタミンCを摂ることをすすめられますが、発毛にも効果をもたらしてくれます。
育毛剤もビタミンC配合の物を使おう
育毛のためにビタミンCを摂る場合は、頭皮に直接塗布するのが最も効果的。
それは、食べ物から摂取しても体の各機能に優先的に回されてしまうため。
頭皮に来るころにはその量が減少してしまっています。
ビタミンCが配合されている育毛剤もありますので、直接頭皮にたっぷりと補給してあげましょう。
当サイトで扱いのある花蘭咲という育毛剤はローズマリーやサンザシといった成分がふくまれているため、ビタミンもたっぷり補給できます。
またビタミンCは育毛効果だけでなく頭皮環境を整えてくれる作用ももたらしてくれます。
花蘭咲について詳しく知りたい方は女性育毛剤 花蘭咲(カランサ)の口コミは？効果はどうなの？評判を知りたい！をチェックしてみて下さいね。
育毛効果のあるビタミンC？食事と女性用育毛剤のWアプローチ！まとめ
ビタミンCは体内から摂取する事も大切ですが、頭皮には浸透されにくいため、ビタミンC誘導体で作られている製品を使うと浸透力が高いですよ。
食事と育毛剤、体内と体外からしっかり吸収していく事をお勧めします。
