「40代になって、いきなり髪の毛のボリュームがなくなってきた。髪の毛が細くなってきて元気がない」
「地肌がかさつくようになってかゆい抜け毛も増えてきた」
このような不安を抱えていませんか？
この薄毛の原因は一体何なのか？というと、更年期による事が考えられます。
私はまだ４０代前半だし大丈夫。なんて思っている方、油断はできません。更年期には個人差があり、40代になるとすぐに症状があらわれる女性もいます。
そこで今回はこの２つについてお話ししていきます。
- 更年期の影響による薄毛はいつからはじまってしまうのか
- 更年期にできる抜け毛薄毛対策
目次
更年期の影響で薄毛？いつから？
４０代におこってしまう薄毛の原因は加齢による更年期の始まりといわれています。
女性ホルモンの１種であるエストロゲンが40代になると減少するため、頭皮や髪の毛にトラブルがおき、薄毛をまねいてしまうのです。
40代は10代と同じように、女性の身体が大きく変化する年代。
10代では女性ホルモンの1種であるエストロゲンの分泌量が増えます。月経が始まり、胸が膨らみ、女性らしい丸みを帯びた体へと変化しますよね。
この変化と 反対の変化が起きるのが40代という年代で、エストロゲンの分泌量が減り、閉経を迎える方や閉経を迎える準備の体制になってしまうのです。
更年期とは、月経がなくなる閉経が起こる前後5年間程度の時期で、だいたい45歳から55歳ぐらいとされています。
４０代に突入した途端、更年期前であっても女性ホルモンである髪の毛を作るホルモン[エストロゲン]がぐっと減り、髪の毛もぐっと減ってしまうのです。
更年期・更年期前のホルモン減少は髪・地肌にどんな影響を与える？
更年期におこるトラブルは、息切れ、発汗、乾燥、頭痛やめまい、イライラするなど、様々な事がおきてしまいます。
では、髪の毛への影響はどんな事がおきてしまうのかというと
- 白髪が増える
- 髪の毛にパサつきがでてくる
- 髪の毛が細くなり、ボリュームがなくなる
- 髪の毛が薄くなる
- 地肌が乾燥してかゆくなる
など、髪の毛だけでとどまらず、地肌トラブルへもつながってしまいます。エストロゲンは髪の毛を健康な状態に保つという働きも担っているのです。
更年期にできる抜け毛・薄毛対策は？！
更年期が原因とされる薄毛は、ホルモンバランスを分泌促進できれば改善されます。
では一体、ホルモンバランスの分泌・促進をするにはどうしたら良いのでしょうか？
植物性タンパク質を摂取するのがおすすめ
植物性タンパク質とは豆などの大豆製品。
- きなこ
- 納豆
- 油揚げ
- アーモンド
- ごま
- 湯葉
- ピスタチオ
などの食品は、女性ホルモンに似た働きを持ち、エストロゲンの促進に効果的とされています。カロリーや脂質が少ないのも女性に嬉しいポイントです。
他にも、髪を美しくする食べ物を知りたい方はこちらを参考にしてみて下さいね。⇒抜け毛・薄毛を予防する食べ物・飲み物はこれ！食生活で薄毛を改善させる！
更年期の薄毛に効果的な育毛剤もあります
運動も食生活も見直すけど、もっと早く薄毛をなんとかしたい。という方にお勧めなのが育毛剤。
更年期の症状でおきてしまう薄毛は、産後の抜け毛と全くではありませんが同じような症状。
つまり、産後の抜け毛対策に使用される育毛剤が効果を発揮してくれるのです。
産後に使用をお勧めする育毛剤には、乱れたホルモンバランスを整えて、女性ホルモン促進を期待できる効果が含まれているので更年期の乱れたホルモンバランスにも効果的。
さらに、美容成分がたくさん含まれた育毛剤なら頭皮のエイジングケアにもなります。
当サイトのおすすめ育毛剤は、アンジュレオールです。
気になる方は⇒更年期の薄毛にも効果あり！？【アンジェレオール】の評判や口コミを参考にしてみてくださいね。
４０代女性の薄毛は更年期が原因？加齢でも防ぐ改善方法はある？まとめ
５０代になるとさらにホルモンは低下して体力も衰えてしまいます。
薄毛や抜け毛に悩まされる人も２倍以上になると言われていますから
- 大豆製品を摂取してエストロゲン分泌を促進
- 女性ホルモン促進効果のある育毛剤を使う
４０代である今のうちにできるこのようなケアを怠らない事が大切と言えますね。
